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Problemzonentraining |
 Die klassischen Problemzonen sind Bauch, Beine und Gesäß. Diese werden durch Übungen mit Trainingsmaschinen oder dem eigenen Körpergewicht trainiert. Im Gegensatz zum Muskelaufbautraining wird mit geringeren Intensitäten, aber mit höheren Wiederholungszahlen gearbeitet, damit diese Muskelpartien eine feste aber nicht voluminöse Form erhalten. Problemzonentraining kann als Personal-, Kleingruppen- oder Gruppentraining durchgeführt werden. |
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