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Stretching |
 Bewegungsmangel und einseitige Körperbeanspruchungen führen zu Verspannungen der Muskulatur und langfristig zu Versteifungen der Gelenke. Stretching macht Muskeln und Gelenke beweglicher. Die Folge sind eine verbesserte Koordination, eine schnellere Regeneration nach einem Kraft- oder Ausdauertraining, eine Reduzierung der Verspannungen und eine geringere Verletzungsanfälligkeit.
Stretching kann in jeder Trainingseinheit integriert werden oder auch als separate Übungseinheit durchgeführt werden. Hier bilden Entspannungsübungen den Abschluss. Stretching wird als Personaltraining, Kleingruppentraining oder Gruppentraining angeboten. |
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